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4种神奇食物让你越吃越开心 和抑郁说“拜拜”
2014-04-21 11:59:00 来源: 人民网

  1.养心安神粥

  莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克。加水适量同煮成粥状即可。有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等;平时心情沉闷,偶有失眠者也可食用。

  2.远志枣仁粥

  远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,即可食用。具有解郁、安神之效。

  3.首乌桑葚粥

  首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮。有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

  4.食物水果类

  深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、低脂牛奶均对抗抑郁有较好的作用。

  原标题:4种神奇食物让你越吃越开心 和抑郁说“拜拜”

  原网址:http://www.sznews.com/home/content/2014-04/21/content_9383887_4.htm

  (见习编辑 邓艳)

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